宋高宗赵构56岁时，身体康健，为何宣布退位？这要从两个方面细说：

1、金兵南侵，吓得学他爹宋徽宗，赶紧让出皇帝位，贪图享乐。

2、因病无后，心灰意懒给新皇让位置。

1162年，宋高宗做了36年皇帝后，以“倦勤”为借口，传位给养子赵昚，自称太上皇在宫中享乐，但重要国事宋孝宗还是会禀报高宗知晓。

为何宋高宗在这一年突然力不从心，坚决要退位让贤呢？这就不得不说一下，金太宗完颜亮再次撕毁盟约，南下进攻扬州之事。

金灭北宋后，与南宋划河（淮）而治，占有中原和北部的大片疆土。最鼎盛时期，威服高丽、西夏等国，所辖地域广袤，而都城却太偏远。

完颜亮弑君篡位当了皇帝，就想要向南迁都，原因有二：

1、离开上京城，这里留有太多金熙宗的势力，随时会给以杀兄夺位当上皇帝的完颜亮带来灭顶之灾。

2、完颜亮一直追求成为中华正统，这就使他不满足于南宋的岁贡，而是想灭掉南宋，统一中国。

因此，在1161年末，完颜亮兵分四路，对南宋发起了灭国之战。

史书记载：皇帝御驾亲征“众六十万，号百万，毡帐相望，钲鼓之声不绝，远近大震。”

战争开始，金军一路凯歌，歼灭宋军主力数万，兵进扬州，宋军只能退保江南。

这时，宋高宗如惊弓之鸟，想要再次拿出自己的特长——撒腿跑路。大臣们怎么苦劝也不听，一心想要再往南逃，正在双方争执不下的时候，谁知上天跟他开了个玩笑。

金国内乱，完颜亮的弟弟完颜雍在他出征后，自立为帝，抢占了他的老窝。金军士气低迷，不战自乱。完颜亮并不甘心，决定不管后方，先灭了南宋再说，执意渡河而战，结果遭到惨败，最后被叛将所杀。

宋高宗虚惊一场，不用再逃了。但确实心累了，不如放手吧。如果下次再遇到这种事，想跑路，大臣们不同意，再像他爹、他哥哥似的被金人掳走怎么办？他可从“靖康之变”南逃回来的大臣嘴中，听说了二帝所遭到非人待遇，听着就害怕，真有那一天，还不如死了算了。

想想不如赶紧退位，如果金兵再次南下，我都不是皇帝了，大臣们总不至于再拦着我跑路吧。

赵构自己无后，根由还是出在金兵身上，说白了是给吓得。赵构以前身体没什么毛病，但在一次与嫔妃亲热时，正好金军攻到城门口，赵构得到消息，提上裤子就跑，可是这次得了后遗症，从此以后不能人事了。

在1132年高宗25岁时，便把赵昚选入宫中养育，成为太子的人选。经过30年的悉心教导，太子赵昚很是孝敬，在治理国家方面也很有见解，虽达不到宋太祖的水平，但也有成为明君的潜力。

因此，宋高宗一方面再也担不起金兵南下的惊吓；另一方面继承人孝顺有加，在某种程度上还可以间接干预朝政，就在56岁时传位为宋孝宗，自己享福去了。

还别说，宋高宗的晚年还是过得比较舒心的，他致力于书画山水，造诣深厚，其代表作《翰墨志》、《洛神赋》流传于后世，晚年的闲情雅致、修身养性也是他能活到81岁的原因吧。