历代帝王无论英明或是昏庸，到了老年，终其一生都在追求何为长生不老一劳永逸之法，做仙丹，尝偏方，可以说历代帝王们为了能够长生不老做出了许多努力，可最终都是无用功，还引来了不少将社稷毁于一旦的祸端。

对于世间万物而言，长生不老有违天道，生老病死本来就是世间常态，有生便有死，无论是谁都无法避免。在现代，科学唯物主义的贯彻下，很少人会去追求长生不老，那么为了延缓自己的衰老以及老态，养生之法便成了现代人十分讲究及追求的一种延缓衰老的方法。

现代人拥有古代人所没有的十分先进的科学技术，可以通过许多的技术来延缓自己的衰老。那么古代人又是怎么养生的？清代宫廷的帝王们又是如何养生的？

一、重药理，重调养

古人的科技水平，医疗条件虽然没法与现代的我们相提并论，但在清代却不乏有十分高寿之人，他们拥有着独属于自己的一套养生方法，虽然条件落后，但于延年益寿而言依旧十分管用且高效。

人们在先前的古人的生产活动中积累了十分宝贵的经验，这其中也包含了历代的药理养生与调养的知识。在清代，但凡是稍有家底的、家中尚有基业的人在日常生活中都十分重视药理和调养，宫廷之中则更多。

大量的养生保健之法在宫中盛行，如人们常听说的八珍糕及松龄酒等等，这些保健品既可以当是药物来使用又可充当零嘴，各有各的特色，各有各的优点，均有固本培元，调理身体的功效。

清朝是少数民族满族人打下的天下，在清朝入关之后，他们依旧保持着在满族时长期的生活习惯，简朴务实的行事作风，不穷奢淫靡的生活习惯。

清宫史籍中曾大量记载了清朝满族帝王的生活起居等等，他们大多没有像前代的帝王到老之后沉迷于联单秘术渴求长生不老，而是自青年起就十分重视的身体的保养，重视药理对于身体的呵护。

但是就清朝曾历经十二位帝王，他们的养生之法虽然大体都遵循了药理原则，但在侧重点上又有所不同，本文主要以康熙及乾隆两位皇帝来一一例证清代帝王的养生之法。

二、康熙帝的养生法

又有所不同，本文主要以康熙及乾隆两位皇帝来一一例证清代帝王的养生之法。

康熙帝，名玄烨，是清朝有名的痴情帝福临的第三个儿子，8岁便继承大统，至14岁开始亲政处理事务，在位六十一年，享年69岁。

康熙帝是清代十二位帝王之中寿命排名第二的长寿帝王，且在位时间是中国经历了诸多朝代以来最长的一位。

康熙帝在其六十九年的人生之中总的来说极少服药，这一点与其他一旦得病便立马服药的帝王有所不同。

俗话说得好，是药三分毒，虽然药是用来医治病体让病痛早些远去的，但药吃多了于人的身体亦是没什么好处的，所以就这一点而言，康熙帝践行的十分透彻。

不仅如此，康熙帝除了极少服药之外，还拥有着自己的一套健身之术，每日习骑射，不忘初心，即使到了康熙年间已经是和平年代了却依旧不忘自己的祖先是从马背上打来的天下；

胸怀甚广，处理事情井井有条，心中时常保持着愉悦；戒声色，康熙帝虽有众多嫔妃却不好女色，平日里的消遣也不奢靡。

所以就总的来说，康熙帝能做到长寿的原因是因为终其一生都十分重视自己身体的保养，年轻时不好女色，即使从很小的时候便开始处理政事，身上担着十分重的胆子，但身体依旧强健，平日之余以骑射来活跃身体，不致使身体虚弱，不好饮酒及对身体有负担的身外之物。

三、乾隆帝的养生法

乾隆帝名为弘历，其享年八十九岁，执政六十余年之久，其是清代历史上最为长寿的帝王，亦是十分注重养身之道的代表。

八十九岁，于现代而言亦是一个可以说是较为长寿的岁数，更恍若是科学技术、医疗水平远远不及现代的古代。而乾隆帝一生能活到八十九岁，无疑，他对于养生之法是非常重视的。

乾隆帝自二十九岁从其父雍正帝手里接过帝位，从其执政以来，虽然事务繁忙，但他本人对于养生之道还是十分重视的，身为帝王，身边有许多人伺候，但他也时候为了自己的身体去调节自己的生活起居及饮食、运动等等，这些都为他的长寿奠定了夯实的基础。

且乾隆皇帝生性豁达乐观，他亦同康熙皇帝一般，在日常繁忙的政务背后还十分坚持定期狩猎以保持自己的身姿矫健，乾隆帝从不讳疾忌医，在平日里的饮食之中，时常遵循太医的医嘱合理地运用药膳来调养自己的身体，在日常饮食中也十分注重荤素搭配。

例如：乾隆皇帝非常喜爱豆制品，喜爱山野菜等健康饮食，还有萝卜等等常见的蔬菜，除此之外他还十分注重定期定量的使用，鹿肉、猪蹄等较为滋补的肉食，且他还食用蜂蜜预防疾病及作延寿之用。

这些从乾隆帝三十七岁之时便开始极度重视，由此可见，乾隆帝对于自己身体的养生之法的重视。

史籍中，曾有一张乾隆晚膳时所用食物的菜单。在这张菜单之中便有燕窝、蜂蜜及桂花萝卜等等，从这张菜单之中我们可以看出乾隆对于自己的膳食的注重，萝卜是常见的蔬菜可以去油腻，安脾胃，蜂蜜对于延缓衰老有极大的作用。

而肉食则定量以补充体内的营养，这样的菜单膳食结构十分合理，于养生而言十分的有益，且不仅如此，乾隆帝平时也十分重视外在身体的保养。

在骑射等高强度的运动过后经过太医仔细的规划通过药浴、按摩等方法来舒展肌肉，极大的减少肌肉损伤，于身体有益。

总结

就总的来说，清代帝王均十分注重养生，有的注重自己平日里的饮食来维持身体的健康，有的通过平日里良好的生活习惯来维持自己的健康。

比如清朝帝王均十分善于骑射，这不仅与他们的祖先有关系，而且他们自身对于养生健康的把握也是其中重要的原因之一。

在清朝史籍之中的医学记录中曾经留下了清朝历代帝王们对于养生药理的一些记录，他们都十分的注重食疗或是通过药膳来改善身体状况。

康熙帝和乾隆帝他们身为清代长寿帝王中赫赫有名的两位，在饮食、生活习惯、身体素质上都十分的注重，他们身为清代“康乾盛世”的缔造者，在政治上无疑是出色的，在对于自己的身体管理上亦是对自己要求十分严格的。

而康熙帝和乾隆帝对养生之法的重视无疑对养生之法的发展起到了极大的作用，同时也为现代人能够建立更为科学、合理有效的养生之法及生活习惯提供可依据的资料，极大丰富了我国古代传统的养生文化，为现代老人们的养生之法提供了可参考的案例。