在新世纪，新一代的青年人，不仅没有为吃饭而奔波，反而更注重生理和心理的满足。为了让自己的健康始终处于最佳的状态，人们也逐渐的开始食用健康食品、健身锻炼、素食等。

在民国时期，有个大名鼎鼎的人，他一辈子都不吃肉，只喝凉水，泡凉水，为了保持健康，他就是靠着节制饮食，才能减肥三十多公斤。他便是伍延芳，中国近现代的外交家。

伍延芳来自广东，生于新加坡，三年随老爸经商返回广州，就读于香港圣保罗大学。1874年，他的爸爸给了他一笔资助，让他在英国学习。他被送到了英国的伦敦，在那里学习法律，取得了法律硕士和硕士的资格，伍延芳可以说是中国近代历史上的首位法律硕士，回国后，他就赴香港做了法律顾问，这也是香港议会有史以来的首位华裔国会成员。

香港议会是根据英国王室的法律来的，所有人都是从英国来的，能在香港的议会里站稳脚跟，可见他们的能力有多强。伍延芳从小就受着西式的熏陶，他的思维方式和中国人有着很大的区别，他的思维方式也很超前，他在做了一名华裔法律顾问之后，就被任命为没有参加过法律考试的议员。

那时正是西学时期，我国急需人才，尤其是在那时，外国的外交人员更是凤毛麟角。李鸿章经人引荐，与伍延芳相识，与他有了深厚的交情，对他颇有好感，所以就把伍廷芳收入自己手下，好让他在遇到棘手案件和外国人争执时，能有一位能干的能手，而那些不服从中国律法的外国人，则按西文的律法处置，让他吃点苦头。

1911年，美国发动了一场辛亥革命。伍延芳对祖国的事业也有很大的帮助。他支持共和国，写信给朝堂上，说服皇帝下台，然后以外交使节的身份与各国进行交涉，与袁世凯的使者进行了谈判，甚至成为了议会的一员，不过他并没有加入政府，而是选择了修炼功法。

伍延芳年轻的时候，因为身体不好，所以经常会生病，甚至不能够上学，所以他的父亲和母亲都非常的担心，给他开了一次又一次的治疗，但是却没有任何的作用，所以他一直都在家里研究古老的医学知识，希望能够找到修复自己身体的方法。伍延芳13岁那年曾被绑架，后来越狱后更加坚定了要成为一个坚强的男人，不受任何人的欺负。

他通过阅读医学书籍，得出了一个健康的办法，那就是不食肉食、素食、生活有规律、情绪高昂，长期坚持下来，自然会让自己的体重减轻。不过，伍延芳还是坚持了下来，这几年来，他的身体变得更加的健壮，更加的灵活，就算是耳聪目明，也有了长足的进步。

伍延芳甚至还为自己的养生之道寻找了一个理论，他说，肉的味道很鲜美，其实就是带着大量的血肉，人体吃了之后，就会被消化掉，变成一团没有任何力量的脂肪。

但是，素菜不同，这是一种自然的绿色，可以让人的身体得到净化。虽然没有肉那么好吃，但它的作用，比肉要大得多。他甚至拿牛和人进行比较，牛群之所以强壮，是因为它们在汲取自然之力，而人类则是以粪便为生。

伍延芳不仅对自己的饮食很有要求，而且对自己的日常也很有原则。他每天早晨起来，都要打盹一刻钟，然后起身到通风良好的环境中走走，再到普通的早饭，他的饮食和西方人很像，这也是因为他从小就受到了西式的熏陶。

早餐只有面包和牛奶，中午只有面包和蔬菜，晚上几乎不吃饭，晚上十一点准时睡觉，这听起来很普通，但对于普通人来说，很容易养成这样的习惯。就好像十一点钟就会入睡一样，大部分人都会熬夜，要么工作，要么玩游戏，到了深夜才会入睡。

除了这些，伍延芳还修炼了一种独特的养生方法，就是泡冷水浴。网络上很冷，他很少洗澡，所以他经常在外面散步，然后再回来，无论冬夏，他都会坚持自己的生活，这种坚持，可不是谁都能做到的。

按照他的说法，经常泡凉水浴的人不会得病，主要是为了提高人体的呼吸系统和消化系统的机能，可以有效地防止疾病的发生，而且还可以保持肌肤的柔润和紧实，因此伍延芳虽然已经六十多了，但依然显得非常的青春。

伍延芳除了平时的饮食习惯外，还有一套“不吃不喝”的养生理念，据说那时候的他体重超过140公斤，但为了修行，他每隔七天就会断掉一次食物，期间他喜欢打坐，将自己彻底的放空，把所有的客人都关在房间里，这样他就这样坚持了下来，半年下来，他瘦了三十多斤。

伍延芳不但热衷于锻炼自己的身心，更是一心想要将自己的养生之术传出去，若是有谁来请教，他肯定会如实回答，他相信，人的寿命远比数十年长，只是因为没有好好调理自己，胡作非为，胡作非为，导致自己的身上沾染了不少的杂质，他相信许多人都是因为不懂得调养自己，于是便将自己的养生之术传了出去，希望所有人都能跟着他，以此来印证自己的做法。

据说他曾经向慈禧传授过自己的养生之道，并请慈禧也参与其中，慈禧则是因为担心自己年纪大了，身体不够好，最后还是没有按照伍延芳的办法去做。不过，无论伍延芳的养生之道是真是假，他在健康上的坚持，足以让人敬仰。