话说公元1101年的夏天，史上最文艺的皇帝宋徽宗，终于召回了被贬到海南的苏轼。

苏轼一回老家就受到了热烈欢迎，米芾作为书画界代表为苏轼接风洗尘，邀他一起乘船游太湖。

苏东坡老人家一开心，多喝了点儿“冷饮”，于是妥妥的……腹泻不止，第二天就泻到全身无力。

后世推测，他患的可能是痢疾，听医生的话好好吃药，其实能治好。

可是傲娇的苏轼，自认医术高明，竟然擅自黄芪熬粥喝。

这还不算，三天后米芾又请客吃饭，苏轼一顿大鱼大肉吃下去，病势突然加重。

苏轼依然不听医生的话，擅自服用了人参等名贵补药。这下，补大发了！

二十天后，苏东坡，卒。

苏东坡老人家用生命告诉我们一个道理：补药，真的不可以乱吃。

4种情况，补药也伤人

中医有句名言叫“人参杀人无罪”，乱吃补药，伤钱又伤身。如果你以为进补只是吃补药，那就错了。人参鹿茸是补药，保健品也算“补药”，甚至很多中成药也算补药。

1.乱吃人参鹿茸也有毒

俗话说：药证相符，大黄也补；药不对证，参茸也毒。不懂辨证，很有可能“吃错药”。

比如，西洋参属于气阴双补的补品，药性偏凉，最合适内热人群，但阳虚的人服用易致腹泻。

另外，鹿茸等大热的补药，阴虚火旺的人服用后会出现亢奋、睡眠不安等问题。

除了人参鹿茸，很多常见的“补药”也不宜乱吃，比如名贵的虫草、阿胶，常见的中药枸杞、黄芪。

另外，选择补药的时候要咨询专业医生，请他们根据体质推荐，自行借鉴他人的经验不可取。

2.“补肾药”越吃越虚

很多男性怀疑自己肾虚，不管三七二十一就买补肾药吃。

其实，大家认为的“补肾药”多是治疗肾阳虚的，主要针对腰膝酸冷、滑精等虚寒的表现。然而很多男性，明明红光满面，却自以为肾阳虚，盲目补肾，反而可能引起口干舌燥、流鼻血、出汗、便秘等问题。

此外，很多非正规渠道的药品、保健品，也打着“补肾”的幌子售卖，建议大家小心辨别。遇到男科问题，最好到正规医院，由医生辨证开方施药。

3.药酒“补身”反伤肝

饮酒本身对肝脏就有一定影响，所以肝功能不好的人，更不宜随便喝保健药酒“补身”。

无论是祛风湿的杜仲酒，还是补肾的参茸酒、虫草酒，由于成分复杂，它们进入人体后都需要通过肝脏代谢，肝功能不好者长期自行服用，可能带来慢性的肝损害。

所以，想喝药酒保健，请在医生指导下适量饮用。

4.保健品徒增身体负担

除了上面说的几种含有中药的“补”，其实吃保健品也是一种“补”。

一般人都能通过饮食获得足够的蛋白质，但有些人希望提高免疫力、让孩子长个，就额外补充蛋白粉。这样做很有可能造成蛋白粉过量，增加身体的负担。

此外，对蛋白粉成分过敏、胃肠功能不允许、胃功能衰竭、处于禁食状态的患者、急性胰腺炎患者、肾功能不全患者、肝硬化、肝性脑病患者和高位肠瘘患者等不宜吃蛋白粉。

其实，不管是维生素，还是鱼油、钙片，“用错了”不仅不能为健康加分，还会拖健康的后腿。所以，保健品一定要在营养师的指导下服用。

3个原则，帮你正确进补

是药三分毒，自作主张的乱补一气，不仅不能延年益寿，还可能损伤身体。避免被“补药”误伤，一定要遵循下面这些原则。

善用食补，慎用药补

健康人群不必刻意进补，只要好好吃饭、加强锻炼，平时注意饮食均衡即可。

如果想进补，可以先用食补。许多食物也是很好的滋补品，可以根据体质选择。

肾虚可多吃些补肾的食品，如核桃、栗子、猪肾、甲鱼等；脾虚可多吃山药、薏苡仁等补肾的食物。

进补也要分季节

一个高阶吃货进补，会知道每个季节应该吃什么。

春天要升补，稍微吃一些酸味水果，如酸枣、梅子、柠檬、菠萝等可以补肝，饮食中多放葱姜蒜可养护阳气;

夏季清补，要适当多吃鲜藕、绿豆、绿豆芽、芹菜、西红柿等清凉的食物;

秋季平补，可多用白木耳或黑木耳炖冰糖服用；或用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;

冬要温补，冬令进补最好选择羊肉、狗肉、鹿肉等温热之品，在烹饪时加入萝卜、白菜等。

缺啥补啥才科学

进补的主要目的是“补虚”，而虚又分气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，这四者各有不同补法。而对照着补品功能和自己的病症进补，并不科学。

如果非常想知道自己具体应该怎么补，出门左转，去问有行医执照的中医。

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