有句俗话叫“人生七十古来稀”，这句话对我们而言有些滑稽，但在古代这可是事实。

先带大家来了解一下各个历史时期的平均寿命。

根据《健康大视野》杂志记录：

原始社会咱就不说了，基本活不了几年。

三皇五帝那会儿基本上男人平均寿命31，女人35；

秦汉时期稍微长点儿，男人49，女人52；

魏晋南北朝时期男人39，女人46；

隋唐五代男人43，女人47；宋金时期男人41，女人45；

元朝乱世男人36，女人42；明朝时期男人46，女人51；

清朝前期男人45，女人50；清朝后期男人31，女人33；

民国时期男人35，女人35；现代社会男人72，女人78；

为什么古代人的寿命会那么短？

1：医疗水平低下

这应该是最重要的原因，正是医疗水平的低下，导致了很多强壮的人仅仅因为一点小病就死去，所以每一场病在当时都是一场大灾难，而且当时很多女性生孩子就像在鬼门关转悠，所以难产死亡的几率比较高。

2：恶劣的生活条件

因为古代的生产能力本身不高，人民的税收压力比较大，所以一般来说，他们的生活条件比较差，很多人可能从小营养跟不上，导致身体不好。

3：频繁的战争

虽然古代也有太平盛世的时候，但这样的时候毕竟是少数，更多的时候是人民处于贫困状态。

一方面，战争会给一个人的家庭和生活带来巨大的变化和不利的影响；另一方面，大量的人需要参军等，所以就导致很多青壮年死在战场上。

4：近亲结婚现象严重

在古代，大家都有富水不流外人田的观念，像表姐一样结婚是相当普遍的。

但是我们都知道这种组合是错误的，很容易生出不健康的孩子，所以出生率低，死亡率高，发病率高，所以古人生存不易。

明朝时期有位老人活了120岁，长寿秘诀只有5个字，难得可贵

可是在明朝却有一位老头，他出生在1364年，一直到1483年才去世，整整活了120岁，而他总结出了自己的长寿秘诀，只有“五个字”却被后人争相学习，就连乾隆皇帝效仿，他就是王士宁。

——王世宁是谁？

王士宁家里是富商，父亲从小教育王士宁以后要去考取功名。

在优厚家境的支持下，王士宁发奋读书，等到典籍经学都背得滚瓜烂熟，学得融古贯今了，他便信心满满去参加院试，最终他果然依靠满腹的学问考取了秀才。

后来通过乡试之后上京赶考并没有被如愿通过，此时受到挫折的王士宁并没有继续坚持考试，而是如同看破红尘一般决定远离尘世喧哗，追求延年益寿的方法，当时的家里是不同意的，俗话说父母在不远游，但是王士宁的性格是比较硬了，决定了的事情就不能轻易改变。

——仕途不顺转而学习道法

从此以后，王士宁抛开经学典籍，看一些佛道修身养性的书，他也逐渐喜欢游山玩水，把自己的郁郁不得志寄情于大好河山中。

在四川游历时，遇到了一个白发苍苍的老人，便上去与之交谈，这个老人“长三尺余，耳、目、口、鼻、手、足，皆类小儿”，用现在的话来说就是一个“鹤发童颜”的人，在明朝那样的医疗环境中算是一个奇迹。

该男子对王士宁说：“我已年过半百”。听到此番话语后，王士宁被震惊到了，他认为这个老人就是自己想要找的人，于是便磕头拜师、学习长生之法。

——终求得长寿秘诀：静坐寡欲望

王士宁发现，老人的生活方式虽然很简单，但却很有规律，比如，老人每天很少吃饭，喝的水也是山泉水，剩余的时间基本都是在静修打坐、小憩。

起初，对于这样的生活方式，王士宁很难坚持下去，他更忍受不了饥饿之苦。

不过，随着时间的推移，他慢慢习惯了，三年之后便通过这种“间接的方式”学会了老人的本领。

临走之际，老人告诉王士宁，这世家根本就没有什么“仙人”，也没有所谓的“长生之道”，想要延年益寿就要平心静气地生活，减少自己的欲望，也就是“静坐寡欲望”。

静坐，即修身养性，不被外界世俗之物所牵绊，这也是老人每天打坐的原因所在，其实只是为了让自己的心灵变得清澈，与世无争而已。

而所谓寡欲，则分为两种，一种是物质欲望，比如王士宁之前追逐的金钱，以及大鱼大肉，只有将这些欲望尽数抛弃，才可能做到延年益寿。

另一种则是精神欲望，之前的功名利禄，以及尘世之中美色的诱惑，都是对精神和肉体具有很大的伤害，所以不被只有不被尘世中的欲望所诱惑，才算真正做到寡欲，也只有这样，才能真正做到延年益寿。

结语：

这五个字看起来容易，想要做到却非常困难，人生在世充满斗争与权谋，孔子更说：“食色性也”，欲望本就是人天生就有的本质。

想要压抑住欲望，无疑是痴人说梦，后人虽然争相效仿，却很少有能够战胜自己内心的人，因此也少有活到一百多岁的长寿者。