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脱栾，生卒年不详，来自晃豁塔歹氏。他的祖父名为察剌合，父亲是蒙力克，弟弟是通天巫阔阔出。脱栾曾通过宗教仪式，向长生天祈求，成功为蒙古帝国开国君主铁木真讨得“成吉思汗”的尊号。脱栾育有一子，名叫伯八儿。其父蒙力克，也被称作明里也赤哥，是太祖成吉思汗的父亲也速该托孤的重臣，备受成吉思汗尊敬。成吉思汗封蒙力克为蒙古帝国的第一千户，位列八十八功臣之首。1206年，成吉思汗建立蒙古帝国后，蒙力克的次子通天巫阔阔出凭借其宗教身份，暗中挑拨成吉思汗与亲兄弟间的关系，并私自聚敛势力图谋不轨。成吉思汗命令其弟铁木格彻底铲除阔阔出的势力，并严厉警告蒙力克要好好管教儿子。因而蒙力克失去了成吉思汗的信任。然而，蒙力克的长子脱栾与兄弟不同，始终忠心耿耿，获得成吉思汗的信赖。蒙古帝国建立后，脱栾被封为第十二千户官，同样列为八十八功臣之一。

成吉思汗统一蒙古各部落后，发动对乃蛮国太阳汗的战争，脱栾在战场上立下赫赫战功。因功勋卓著，脱栾与朵歹、多豁动忽、斡歌连、不只儿、剌亦客秃六人被封为“扯儿必即&34阇里必&34”，成为成吉思汗的亲卫侍从。1212年，即成吉思汗六年，脱栾随宗王哈萨尔攻打金国辽西，屡次攻克敌城，屡建奇功。随后奉命率军联同金国降将张鲸率领的汉军南征。行军途中，张鲸突然叛变，脱栾率大军与叛军在北京北部展开激战，仅一阵厮杀便将张鲸斩杀于马下。平定叛乱后，脱栾率军继续南进，攻陷真定城，守将主动开城投降，随后连克大名府。大军直进东平时遭遇天降暴雨洪水，脱栾带兵掠夺金国各城后返回，成吉思汗大悦，提升其子嗣为宿卫官职。

1219年，成吉思汗亲率大军西征中亚大国花刺子模。脱栾随军参战。此次西征缘起于花刺子模讹答剌城的海儿汗因贪财，屠杀蒙古商队四百余人，随后国王摩诃末又杀害成吉思汗派来的使者。成吉思汗大怒，率领二十万大军分路西征。西域各国纷纷归顺，军队人数增至三十万以上，装备有当时最先进的回回炮、中原火炮、连发火箭和火龙连珠炮等武器。数年内，蒙古军接连攻破讹答剌、布哈拉、玉龙杰赤和撒马尔罕等重要城市，脱栾在多场攻城战中立下显赫战功。成吉思汗派哲别、速不台分路追击摩诃末，最终摩诃末逃至里海小岛，病逝。蒙古大军继续西进，抵达东欧平原和克里米亚半岛，钦察诸部及罗斯诸公国均陷入战火。另外一支军队一直追击札兰丁，远至申河即今印度地区，所到之处纷纷降服，令西方与南亚首次切身体会到来自东方帝国的军事威慑。

1225年，成吉思汗班师回到土拉河老营地。征西期间，西夏国先是不听蒙古托孤太师木华黎命令，竟派兵偷袭蒙古老营地。成吉思汗震怒，亲率大军攻打西夏。西夏君主李遵项与廷臣商议坚决抵抗，不肯投降。成吉思汗遂发起强攻，蒙古军围困都城。李遵项派其子李德旺守城，自己逃往西凉。1226年，成吉思汗领军进攻西夏，脱栾率主力先攻占兀剌孩城西侧的黑水城，随后大败贺兰山上的西夏大将阿沙敢不，最后进抵浑垂山。途中成吉思汗围猎时坠马受伤，病重不愈，众将劝其北返养病，但他坚持继续征战。成吉思汗最终在六盘山养病期间写下遗诏，计划借宋金世仇之机，秘密借道宋境联手灭金及灭西夏，伺机诛杀夏主灭共族。1227年，成吉思汗在六盘山下清水县病逝，享年66岁。

同年，西夏末代皇帝出城投降，西夏正式灭亡。历时22年的蒙古征服西夏战争终于结束。脱栾当众向睿宗拖雷及诸王大将宣读成吉思汗遗旨，宣读完毕后，依照遗愿，含泪拔刀当场斩杀西夏末帝全族。蒙古军随后在兴府城展开屠城行动，杀声震天，血流成河，西夏皇室宗庙及重要建筑被毁坏殆尽。屠城最终在成吉思汗养子察罕劝告下，由拖雷下令停止。脱栾因忠于遗旨，功绩显赫，被睿宗封为西夏主行官。不久，他因思念成吉思汗而郁郁寡欢，终病逝，其子伯八儿继承军职和爵位。

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