司马懿，字仲达，出生于河内郡温县孝敬里（今河南省焦作市温县）。他是三国时期曹魏政权的重要政治家和军事谋略家，也是西晋王朝的奠基人。晚年，他通过巧妙的手段最终夺取了曹魏的政权，其孙司马炎继位称帝，建立了西晋王朝。 司马懿一生活到了72岁，这在那个时代，尤其是战乱频仍、医疗条件相对落后的背景下，已经是非常长寿的了。司马懿能够活得这么长久，与他能最终成功奪取曹魏政权是息息相关的。毕竟，如果不是他活得够久，再加上曹操后代几位帝王的短命，司马懿根本没有机会把握政权的命运。 在曹操的统治下，司马懿的地位并不显眼，且不受到过多重视。曹操是一个非常有眼光的人，他早早就看出了司马懿的野心和深沉的心机，那双鹰视狼顾的眼睛，仿佛随时都在琢磨着下一步的动作。然而，司马懿自己也非常清楚，曹操对自己有所防备，因此他始终保持低调小心，绝不露出任何可以被曹操用来除掉自己的把柄。

直到曹丕掌权，司马懿才真正迎来了自己的机会。曹丕和曹植为了争夺世子之位，展开了激烈的斗争，而司马懿正是在这场斗争中立下了赫赫战功，尤其是在曹操倾向于支持曹植的情况下，司马懿坚定选择了曹丕，并积极出谋划策，最终帮助曹丕成功夺得了世子的宝座。 曹丕登基后，司马懿作为其心腹，受到了极大的重用。但即便如此，曹操临终时，曾特别提醒曹丕，要警惕司马懿的野心。因此，司马懿虽然权力渐增，却一直没有真正触及军权。曹魏的军权，始终由曹氏和夏侯氏家族掌控。此时，司马懿的家族势力并不强大，于是他便开始精心布置，逐步为自己的未来铺路。 司马懿聪明地安排了儿子们的婚姻，把他们嫁娶给曹魏政权中最有权势的家族的女儿。在当时，世族之间的联姻不仅仅是为了亲情的维系，更多的是为了建立政治人际网络。通过这些婚姻，司马家逐渐牢固地站稳了权力中心的地位，而司马懿也通过这些关系，成功把自己的家族推向了曹魏最强势的家庭之一。特别是司马懿的长子司马师，先后娶了夏侯家和羊氏家族的女儿，不仅获得了重要的政治资本，还为日后的司马家崛起埋下了伏笔。

在曹丕临终前，考虑到曹叡年幼，便将辅政大臣的职务交给了司马懿，命他辅佐年轻的皇帝曹叡。至此，司马懿终于握有了兵权，这也是他长久以来渴望的机会。司马懿逐步开始带领军队，立下赫赫战功，慢慢地在军中树立起了自己的威信。 然而，曹叡虽重用司马懿，却也心存戒备。司马懿心里明白，曹叡一直提防着自己，但在当时的曹魏朝廷中，几乎没有其他可以与自己比肩的大臣。此时的司马懿，几乎是曹魏最为出色的将领和谋士，他的存在对于曹叡来说几乎是不可或缺的。可以说，司马懿的命运无疑是极其幸运的。如果有其他更为强大的对手出现，司马懿很可能就会被冷落，甚至被弃之不用。 而曹魏朝廷最大的一个转折点，正是在诸葛亮多次北伐的背景下发生的。为了应对诸葛亮的威胁，曹睿打破了历史惯例，将关中地区的专制权力移交给了司马懿。这是上天对司马懿的再次眷顾，也为他后来的政治生涯奠定了基础。

然而，真正的机会出现在公元239年，当时魏明帝曹叡因病去世，年幼的曹芳继位。随之而来的是，曹魏朝廷的实权逐渐落入了曹爽手中。曹爽虽是辅政大臣，但才智平庸，既无文才也无武略，完全不是司马懿的对手。司马懿意识到，这正是他攫取政权的时机。 当曹芳登基后，曹爽与心腹何晏等人联合，暗中操控朝政，权力一度掌握在他们手中。与之相对的，司马懿则被巧妙地架空。然而，司马懿并没有急于反抗，他选择了隐忍，耐心等待时机。于是，他巧妙地借病辞去职务，回避了与曹爽的正面冲突。次年，曹爽的心腹李胜被派往荆州任职，司马懿则再次装出病重的样子，使曹爽对他放松了警惕。然而，正是这个放松的时刻，司马懿和儿子司马师、司马昭，以及太尉蒋济等人暗中策划了政变。 公元249年，司马懿成功发动了高平陵政变。他带领兵士通过艰险的闯入，迅速占领了曹爽府邸，成功控制了朝廷的军权。最终，曹爽被彻底摧毁，整个三族被满门抄斩。从此，司马懿开始独揽大权，朝中势力达到巅峰。屡次战功加身的他，最终为日后的司马炎取代曹魏政权、建立西晋打下了坚实的基础。

司马懿的长寿和成功夺取政权，密不可分。他的长寿秘诀，可以归结为以下几点。首先，司马懿有一个豁达的心态。他能屈能伸，遇事不急不躁，冷静处理一切复杂局面。诸葛亮曾送给他女人内衣这一奇耻大辱，但司马懿不但没有愤怒，反而笑呵呵地穿上给别人看，心胸的宽广由此可见一斑。其次，司马懿非常注重自己的身体健康，常年坚持运动，保持文武兼修的状态。他不仅依靠谋略，在军中也是一位能征善战的将领。再者，司马懿生活自律，不沉迷酒色，早睡早起，保持良好的生活作息。最后，司马懿的家族遗传也非常优越，家族中的长辈们几乎都活得很长，他的父亲和祖父分别活了93岁和84岁，家族的长寿基因为他的长命提供了保障。